커피 매니아라면 알아야할 6가지!

커피 매니아라면 알아야할 6가지!

커피매니아 커피홀릭에 빠져있는 사람들이라면 한번쯤은 생각해보는 그것!

바로 내가 자주 마시는 이 커피가 몸에 좋을까? 몸에 나쁠까?입니다.

기사를 읽다보면 항상 내용들이 달라서 혼란을 줍니다. 오늘은 그 커피에 대해 여가지 내용들을 모아보았습니다.

항상 연구결과는 바뀌니 너무 걱정하지 마시고 이러한 내용들이 있구나라고 참고 하시면 좋겠습니다.

1. 암 위험률이 감소

커피를 자주 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 구강암, 유방암, 간암, 전립샘암 등의 발병 위험률이 낮다는 연구결과가 있습니다. 하지만 맹점은 정확한 작용기전은 아직 밝혀지지 않았다는 것입니다.

2. 항산화성분 풍부

몸속 활성산소를 없애주는 항산화성분은 과일·채소에 많이 들어있습니다. 그런데 커피에 든 폴리페놀 역시 강력한 항산화제로 작용합니다. 모닝커피 한 잔으로 몸속 유해산소를제거 하는 건 어떠신가요?

3. 알콜 중독 퇴치

커피가 알코올 중독을 퇴치하는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 알코올은 간에 큰 해를 끼치는데, 커피가 간 건강에 도움이 된다는 좋은 연구 결과인 것 같습니다.

4. 운동 효과가 배가

운동 전에 커피를 마시면 혈액 속에 지방산 수치가 증가해 더 큰 힘을 발휘할 수 있다고 합니다.

5. 지방 분해

카페인은 신진대사 작용을 3~10% 증가시켜 지방을 태우는데 도움을줍니다. 

일반적으로 커피는 다이어트에 안좋다고 하지만 생각보다 다이어트 도움이 될 것 같습니다.

6. 임신 중엔 멀리하세요!

커피를 좋아하시는 분들이라도 임신 중에는 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

하루에 200mg 이상 카페인을 섭취하면 유산할 가능성이 높아진다고하니 연한 커피로 가볍게 마시는 것이 좋습니다.